1. 诚信应对自身 解决拒绝，你务必要搞清2件事————你的感受与你的想法。 先从感受刚开始：若你遭受拒绝，请先对自身挑明。不必尝试抹除心伤，或装作这没有什么;也不必惦记着“我不应该感觉伤心”————你伤心，这很一切正常，终究你被拒绝了呀。 留意你的感受有多明显。此次拒绝伤你很深吗?還是它只不过是小事一桩?假如心里难受，就哭出来————释放出来心态是顺理成章的事。 接下去，讲出你的感受。像那样：“校演没选搞我，我就是感觉太心寒了。那就是我可望不可及的，并且因为我竭尽全力了。我觉得被抵触，由于我的好朋友都取得成功了，我却不成功了。” 如果你愿意得话，找个能够 倾吐的目标，对他说(她)发生什么事，你也是如何想的。选一个擅于聆听能够适用你的盆友。 为何请人倾吐对给你协助： 1) 了解许多人能在乎你的情绪，是种抚慰。 2) 那样能够 驱使你将感受说出去。 无论你怎样取舍————与别人共享情绪，或者自身思索一番————认可你的感受，那样你才可以在痛楚中超脱，再次往前。 2. 巡查你的观念运动轨迹 接下去看一下你的想法：考虑一下你怎样对自身表述被拒的缘故。你是不是对自身太严苛了?人们很当然会想，“怎么会那样?”对自身表述缘故的情况下，留意要坚守客观事实。 告知自身：“晚会被拒由于我的舞伴不愿跟我要去。”不必说：“把我拒绝了由于我风采不足”或“我是那么个废物。”这种都并不是客观事实，是假想的缘故，就是你心烦意乱的結果。假如这类自我贬低的想法刚开始在你脑中扩散，把他们赶跑。 愧疚或自我贬低的想法会变大人们的过失，并使人们坚信这些有关自身的不正确想法。这类观念过多澎涨就会挤走期望，挤走对于自身的信念，而人们正必须这种期望和信念来忘记很慢，再次振作起来。 当你刚开始愧疚，或自我贬低，就会逐渐坚信你一直会被拒绝。像“始终没有人会跟我幽会”或“始终不容易许多人喜爱我”那样的想法会将一次简易的拒绝更新为灾祸。拒绝致死不浅，也会令人失望透顶，但它决不是世界末日。 3. 积极主动开朗 拒绝是种痛楚心态。与之抵抗，你非常容易深陷到负面信息的觉得中来。但沉浸于在消沉当中总是给你一遍又一遍地追忆被拒的亲身经历，不但不可以学会放下心伤，也使学会放下以往越来越更难。 因而，认可你的觉得，但不必沉浸于在其中。防止一刻不停地讨论它或想它。怎么回事?消极思想会减少人们的期待，阻拦人们的行動。消沉观难以释怀，人们乃至更非常容易被拒绝。若一个人无精打采，他决不能有热情再重头再来。 4. 利用拒绝，转败为胜 人们能够 利用被拒的机遇考虑一下，是否有没有什么能够 再勤奋的地区。想想是不是也有改善的室内空间，或是是不是你好高骛远了，这种常有协助。 假如这时你要不足有整体实力，将会你必须再接再厉致力于你的赛事、学习培训、面试技巧或别的各个方面，来提升下一次你取得成功的概率。将每一回拒绝都做为一次自身提升的机遇。 有时候，拒绝就是说实际对你的一次磨练。殊不知若你可以解决轻松，拒绝能够 促进你向着积极主动的方位发展趋势，充分运用出你的技能、个性化和发展潜力，给你超越自己。 5. 客观性分辨，适当解决 告知自身：“行吧，我此次被拒绝了。或许下一次我也获得毫无疑问的回应了”或者“噢，行吧，事已至此，尽管我难受，尽管事儿并沒有向着我构想的方位发展趋势，但谁没被拒绝过呢————我能再试一次的。” 想想你擅长什么、你常有哪些优势。记得你被接受的情况下、你取得成功的情况下、当他人告诉你“好”的情况下。想想这些对你有感觉、适用你的人。 勤奋已过，就夸奖自身。你英勇去试着了————太棒了。提示自身你能应对拒绝的。即使你此次被拒绝了，也有下一次嘛。试着泰然：有时，人们没法对每一件事儿的来龙去脉都了然于胸。
左右內容就是说这种，如果你告白被女孩拒绝的情况下你了解应该怎么办了没有?
